Chiều cao, cân nặng hay thể trạng của bé luôn là những vấn đề mà bất kì Ba mẹ nào cũng quan tâm. Chúng ta biết rằng, ngoài chế độ dinh dưỡng thì việc rèn luyện thể chất cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp con được khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn. Đặc biệt, khi trẻ đang ở độ tuổi mà tốc độ tăng trưởng chiều cao vượt bậc như trong giai đoạn mầm non này. Chính vì thế, các bậc phụ huynh hãy áp dụng ngay 7 môn thể thao tăng chiều cao cho bé cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé!
Nội dung bài viết:
Bé tập thể thao tăng chiều cao từ sớm có tốt không?
Tập thể dục thể thao sẽ giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, đồng thời chúng còn tác động rất tích cực đến sự phát triển của não bộ. Một số nghiên cứu từng chỉ ra rằng, tuyến yên và tuyến giáp sẽ tăng tiết hormone tăng trưởng GH nhờ đó kích thích sự phát triển của tế bào xương, giúp tăng chiều cao tối đa.
Ở từng độ tuổi khác nhau sẽ có những bài tập phù hợp với lứa tuổi, hay sở thích, do đó Ba mẹ nên khuyến khích các bé nhà mình luyện tập càng sớm càng tốt. Bởi hoạt động thể chất không chỉ giúp bé tăng chiều cao, củng cố hệ xương, tăng cường miễn dịch mà còn giảm nguy cơ gãy xương do té ngã cũng như cải thiện tính linh hoạt các chi và cân bằng cơ thể.
7 môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ
Dưới đây là gợi ý một vài môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ mầm non nhanh nhất, bao gồm:
Bơi lội
Đây được xem là môn thể thao lý tưởng giúp trẻ tăng chiều cao “siêu” hiệu quả. Quá trình bé di chuyển dưới làn nước, tất cả các cơ bắp nhất là vùng cơ ở tay, chân và ngực đều vận động qua những động tác kéo duỗi.
Chính điều này, giúp bé tăng sự dẻo dai, tính bền bỉ của các cơ, chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể. Không những thế, thường xuyên bơi lội còn giúp bé tránh được những rủi ro đáng tiếc, bảo vệ bản thân ngay cả khi không có người lớn bên cạnh.
Bóng rổ
Bạn có thể thấy, những vận động viên bóng rổ đều có cho mình chiều cao khá ấn tượng. Do đó, khi nhắc đến những môn thể thao giúp phát triển chiều cao cho bé thì có lẽ bóng rổ luôn được ưu tiên hàng đầu.
Khi chơi bộ môn này, đòi hỏi các bé phải có sự linh hoạt của tay và mắt, đồng thời cần di chuyển liên tục, chạy quanh sân, nhảy để ném hay bắt bóng. Nhờ vậy, cả về chiều cao lẫn thể chất của bé đều được nâng cao nên hãy giúp trẻ kiên trì tập luyện sẽ nhanh thấy kết quả như mong đợi.
Bóng đá
Bộ môn thể thao phổ biến ở mọi lứa tuổi yêu cầu sử dụng chủ yếu là đôi chân với cường độ cao, nên toàn bộ vùng cơ bắp ở vùng thân dưới hoạt động liên tục làm tăng khả năng phát triển chiều cao của bé. Vì khi chơi bóng đá, cơ thể các bé sẽ sản sinh ra loại hormone tăng trưởng giúp phát triển chiều cao tối đa.
Nhảy dây
Tương tự như chơi đá bóng, khi nhảy dây nhóm cơ chân của bé được hoạt động liên tục. Đơn giản chỉ với dụng cụ là một chiếc dây vô cùng tiện lợi, các bé có thể tập nhảy ở bất cứ đâu và duy trì đều đặn 5 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Đạp xe
Đạp xe cũng là một trong những bộ môn được đánh giá cao trong quá trình thúc đẩy sự phát triển về thể chất của trẻ. Việc thường xuyên đạp xe giúp kích thích co giãn các cơ ở vùng chân, khớp xương và chiều cao của bé cũng gia tăng mạnh mẽ.
Cầu lông
Một điều đặc biệt khi trẻ tham gia chơi bộ môn đánh cầu thì hầu hết các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động. Tay dùng để đón cầu, chân và mắt di chuyển liên tục để quan sát vị trí rồi di chuyển theo.
Vì thế, nếu bé chăm chỉ tập luyện mỗi ngày sẽ giúp phần lớn cơ bắp vận động ở mức tối đa. Tuy nhiên, ngoài khuyến khích bé chơi thể thao thường xuyên các mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, những chất cần thiết nhằm cho bé đạt hiệu quả cao hơn.
Học võ
Có lẽ không ít phụ huynh sẽ khá ngạc nhiên khi biết võ thuật cũng nằm trong danh sách những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ như vovinam, taekwondo,… Những động tác đưa chân tấn công, dang tay tự vệ, phản đòn giúp giãn cơ rất tốt, tăng độ săn chắc cho cơ bắp, thúc đẩy cơ thể trẻ phát triển tự nhiên.
Thấy được việc định hướng chơi các môn thể thao tăng chiều cao cho bé từ sớm là điều cần thiết. Bởi vậy, tại trường Mầm non DCA luôn ưu tiên hàng đầu giúp trẻ phát triển một cách toàn diện nhất. Nên ngoài rèn luyện trí não, DCA còn hướng dẫn các bé chọn môn thể thao phù hợp, yêu thích vừa vui chơi sau giờ học lại có thể rèn luyện sức khỏe.
Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cũng được DCA chú trọng xây dựng một cách khoa học, đa dạng nhằm cung cấp đủ các chất cần để phát huy chiều cao và sức khỏe của bé nên các mẹ có thể yên tâm khi cùng bé yêu nhà mình đến với ngôi nhà DCA nhé.